page contents Продолжительность жизни - секреты долголетия | Интернет - что он может дать
Будьте в курсе новостей

Секреты долголетия — что влияет на продолжительность жизни

Друзья, тема «продолжительность жизни» уже много столетий занимает умы человечества. С юности мы не задумываемся о том, что наша жизнь имеет предел. И только со временем, когда нас начинают досаждать болезни, начинаем понимать и задаваться вопросом: — а сколько мне суждено прожить и что такое смерть ? Начинает давать о себе знать, присутствующий внутри нас рефлекс страха. Это естественно и вряд ли кто сможет обойти данную тему стороной. И так, продолжаем раскрывать тему — секреты долголетия и факторы влияющие на продолжительность жизни.

Мы понимаем, что процесс естественного старения всегда был, есть и будет. Этот механизм включается сразу с момента рождения человека и остановить его невозможно. Да и по своей беспечности мы зачастую помогаем продвигать этот процесс к завершающему своему финалу. И всё же, здоровый оптимизм в этом вопросе должен присутствовать, потому как не прекращаются научные исследования, есть положительные результаты и полезные рекомендации — как увеличить продолжительность жизни.

Исследовательский опыт учёных, накопленный многими десятилетиями, даёт основание сказать, что на

Продолжительность жизни

Любое из состояний — мысль. Нe нравится состояние ? Помeняй мысль !

тенденцию, или скорость старения можно влиять, задействовав огромный потенциал, заложенный в нас от природы. Это реально, но, к сожалению мы часто просто игнорируем советы мудрых людей и периодически наступаем на грабли, которые больно бьют по нашему здоровью. Давайте поговорим о том, что зависит от нас и какими простыми способами мы можем повлиять на свою bios и увеличить продолжительность жизни.

И так, что нам мешает долго жить, а также что помогает быть здоровым ?

Наша вечная суета, периодически возникающие тревоги, болезни — это самые ярые наши враги, которые быстрее всех приближают нашу старость. Доказано прямое воздействие факторов взволнованности и напряжённости человека на общее состояние здоровья, что приводит к серьёзному сбою в организме. Как же можно повлиять на такое состояние ? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но есть некоторые рекомендации, которые помогут выбрать человеку способ быть уравновешенным и адекватно реагировать на возникающие ситуации. Именно уравновешенное состояние позволяет выстроить внутри человека барьер и оградить его здоровье от разрушающего воздействия стрессовых ситуаций.

Чтобы оставаться здоровым, прежде всего надо правильно мыслить и оценивать возникающие жизненные ситуации. Надо учиться управлять собой, своими эмоциями и по возможности удалять, или не принимать близко негативные мысли. Путь к долголетию — в соблюдении здорового образа жизни, который содержит преимущественно состояние приподнятого настроения и бодрости. Достичь такого состояния на мой взгляд не трудно, если включить собственный аналитический разум и здравый рассудок, которого многим можно только пожелать.

Продолжительность жизни

Каков Ваш образ жизни — таково и здоровье

Что же включает в себя понятие здорового образа жизни ?

  • Режим дня — если требуется, пересмотрите и сделайте оптимально удобным. Обратите внимание, прежде всего, на правильный режим трудовой деятельности и отдыха. Продолжительность сна — не менее 7 час;
  • Полноценное и рациональное питание — употреблять только свежие продукты, ограничить животную белковую пищу и обязательно включить в рацион растительную пищу. Будет совсем здорово, если вы согласуете свой режим с врачом диетологом;
  • Умеренно активный образ жизни, означающий нормальные, применительно к возрасту, физические нагрузки. Согласитесь, ведь современная жизнь с применением компьютерных технологий серьёзно приковала нас к стулу. А это, в свою очередь резко снизило нашу двигательную активность. Поэтому, больше ходить пешком, используйте тренажеры, велосипедные прогулки, занимайтесь плаванием;
  • Игнорируйте полностью вредные привычки — курение, употребление спиртных напитков и так далее.

Следует обратить внимание на тот факт, что страх, стресс, состояние гнева, приводят к сужению сосудов в организме человека. И наоборот, состояние полной удовлетворённости жизнью, присутствие юмора, радости, благородного смеха, помогают поддерживать сосуды в норме, что положительно влияет на продолжительность жизни. Я думаю из этого факта, каждый из нас, в состоянии сделать определённый правильный вывод.

Можем ли мы сами продлить себе молодость или стоит обращаться к медицине? Существует даже такая

Продолжительность жизни

Берегите своё здоровье смолоду !

отрасль в медицине геронтология, которая рассматривает проблему старения. Конечно, медицинская помощь нужна и при необходимости надо консультироваться с врачами. Но, ведь в наших силах грамотно помогать своему организму и тем самым притормаживать естественное старение, увеличивая тем самым продолжительность жизни.

Доказано, что 50% состояния нашего здоровья зависит от образа жизни, а именно от ведения здорового образа, а также от наличия вредных привычек и здесь кроется главный секрет долголетия. Известно, на первом этапе жизни наши клетки способны довольно быстро обновляться. Но в дальнейшем приблизительно после 25 лет этот процесс замедляется. Это первый звонок, который подсказывает, что нужно браться за свой организм, так как запускается механизм старения.

Имеется также статистика, что регулярная забота о своем здоровье может увеличить продолжительность жизни минимум на 10 лет. Правильный рацион, контроль своего веса, своевременное посещение врачей, закаливание, занятия физкультурой, активная интеллектуальная деятельность, а также релаксация — вот перечень основных методов борьбы со старением.

В случае необходимости, рекомендуется изменить свой рацион питания в сторону увеличения количества овощей и фруктов, морепродуктов, зеленого чая, в которых содержится весомый процент антиоксидантов. Очень желательно ограничить потребление в больших количествах жирного мяса, соли, сахара. Питание должно быть сбалансированным, с содержанием полезных витаминов и микроэлементов.

Чтобы увеличить продолжительность жизни, облагородить биологический возраст — нужна регулярная тренировка мозга, чтение литературы, решение различных головоломок, к примеру используя компьютерную технику. Ну и самое главное, учитесь управлять собой, старайтесь меньше нервничать, все наши болезни от стрессов. Чаще улыбайтесь, находите в любых ситуациях положительные моменты и никогда не забывайте, что мы стареем тогда, когда начинаем считать себя старыми!

На этой оптимистической ноте можно завершить тему: «продолжительность жизни — секреты долголетия» и пожелать всем научиться жить мудро, используя все резервы, заложенные в нас от рождения. Мира и добра всем !

Рад видеть вас на сайте и буду признателен, если оставите свой отзыв или комментарий по теме ! 

Комментарии:

Продолжительность жизни - секреты долголетияЕлена   20.07.2017

Какая мудрая статья — действительно наш возраст (молодость зрелость и старость) только в нашей голове Считаешь себя молодой — и выглядишь молодо голос звонкий походка легкая лицо светится а если считать себя старухой — то без комментариев…

Админ   20.07.2017

Елена, спасибо Вам за проявленный интерес и оценку ! К этому могу добавить то, что мудрость везде вокруг нас, надо только уметь прислушиваться к окружающему миру. Вот посмотрите, как оценивает это великий Конфуций:  «Даже в обществе двух человек я непременно найду, чему у них поучиться» !

Продолжительность жизни - секреты долголетия   Ольга   11.07.2017 г

Хорошие рекомендации и они в большей степени относятся молодому поколению. Здоровье надо беречь именно смолоду, а когда оно утеряно, остаётся только сожалеть о потерянном времени и пренебрежительном отношении к нему.

Админ   12.07.2017 г

Здесь тот случай, когда уместно употребить мудрую поговорку: «Что имеем — не храним, потерявши — плачем«. Всё зависит только от самого человека, какие традиции он закладывает в семье и что далее понесут в жизнь дети этих родителей. Если закладывается здоровый образ жизни, то это отражается на всём, в том числе и на долголетии.