page contents Как похудеть прислушиваясь к себе | Интернет - что он может дать
Будьте в курсе новостей

Как похудеть используя собственную интуицию

Друзья, тема «как похудеть», приобрела сейчас весьма актуальное значение. Значительное число людей просто зациклены на этой проблеме, особенно женский пол. Она имеет некий психологический аспект, который следует учитывать заступающим на этот путь. Что здесь следует иметь ввиду ? Изначально человек должен, прежде всего любить свой внешний вид, своё тело, не относится к нему стеснительно и тем более  пренебрежительно. В противном случае, после достижения положительного результата, у вас всё равно будет неудовлетворённость и разочарование.Как похудетьВ интернете предлагается множество апробированных диет, включающих щадящее голодание, физические нагрузки, структуру и ассортимент питания. Кому-то это хорошо помогает, кому-то в меньшей степени, а в некоторых случаях результат не достигается. Причины кроются в основном в человеческом факторе, хорошей мотивации и добросовестном отношении к рекомендациям. Исследования продолжаются и есть некоторые новинки в подходе к решению данного вопроса.

Кому-то покажется странным, но есть выводы исследователей, основанные на конкретных результатах, которые подтверждают теорию о необходимости прислушиваться к сигналам своего организма. Суть в том, что при определённых условиях, человек может достигнут такого состояния, когда он будет ощущать потребность в той или иной пищи. Конечно, для того, чтобы общаться со своим организмом на «ты»,  нужна подготовка, определённый тренинг. Как похудеть, используя данную рекомендацию ?Как похудеть Попробуйте несколько дней просто слушать и вторить желаниям вашего организма и я уверен, со временем эта привычка войдёт в норму и приведёт к новому образу жизни. Наверняка вы избавитесь от привычки принимать пищу за компанию, да ещё и с алкогольным допингом. Или есть без разбора, как говорится «что попало». Принципиальный подход в этом методе заключается в простой формуле — садитесь трапезничать только при ощущении лёгкого голода.

Свою лепту в теорию питания на основе интуиции внесла известный психолог Tracy Tylka, которая работала с женской аудиторией. Именно женщины более всего привередливы, морально восприимчивы к неудачам и подвергнуты мнительной зависимости своего положения в обществе от внешнего вида. Они  проявляют озабоченность в вопросе как похудеть, ищут разные диеты для удержания своей фигуры в тонусе.

Доказана взаимосвязь у женщин, которые не умеют настроить себя прислушиваться к сигналам организма к приёму пищи и весовыми данными. Как правило, они находятся в проигрышном положении. И наоборот, те кто выработал у себя привычку прислушиваться к интуитивным симптомам на приём пищи,  выглядят гораздо изящней и привлекательней.

Питание с позиций интуиции более подходит к людям с такими качествами как: оптимизм, самоуважение, адаптивность. Для пользы дела, сошлюсь на рекомендации специалистов в области диетпитания и приведу перечень продуктов, которые имеют высокое содержание полезных веществ и положительно влияют на снижение веса.

Как похудеть употребляя в пищу квашеную капусту

В 300 граммах содержится суточная доля витамина С. Всего лишь съев 100 грамм, вы получите витамина С  равноценно употреблению половине килограмма моркови, или 0,2 кг мандаринов. С более подробной информацией о полезных качествах квашеной капусты рекомендую ознакомиться — здесь.

Молочнокислые бактерии

Участвуют во многих процессах в организме, образуют новые полезные вещества. Кишечник очень дружит с молочнокислыми бактериями, поскольку они отлично укрепляют иммунитет.

Рыба сельдь

В сельди высокое содержание витамина D, который помогает работе почек, сосудов и костной системы. Представьте себе, 100 граммов этого продукта содержит витамина D — равноценно 15 куриных яиц или один килограмм сыра. Кроме того она положительно влияет на упреждение инсультов и инфарктов.

Друзья, это вводная информация о возможных способах как похудеть. Конечно, каждый человек нуждается в персональной диете, исходя из особенностей организма. Дружите с ним, не забывайте прислушиваться к его сигналам, перед приемом пищи обязательно выпивайте стакан теплой воды и вы добьётесь успеха.

Рад видеть вас на моём сайте и буду признателен, если оставите свой отзыв или комментарий по теме !